Dolar 18,6361
Euro 19,2946
Altın 1.051,51
BİST 4.962,48
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Diyarbakır 15°C
Az Bulutlu
Diyarbakır
15°C
Az Bulutlu
Per 15°C
Cum 15°C
Cts 14°C
Paz 14°C

3 malzemeli fit atıştırmalık

22 Şubat 2019 09:10 | Son Güncellenme: 21 Şubat 2019 15:37

@altin_diyetisyen

Bahara yaklaştığımız bu günlerde kışın biriktirdiğimiz kilolardan kurtulmanın zamanı geldi. Ancak bunu yaparken, sağlıklı beslenerek yapmamız gerektiğinde fayda var. Geçen yazımda başladığım ara öğün tariflerine bugün bir yenisini ekledim. Bugün fit kalmanızı sağlayacak ve ara öğün olarak kullanılacak yapımı da  10 dakikanızı alacak bir tanesi 65 kalorilik kurabiyelerin tarifini vereceğim.

MALZEMELER

  • 100 gram badem içi
  • 1 tatlı kaşığı doğal bal
  • 1 tatlı kaşığı tahin
  • 40 gram bitter çikolata

YAPILIŞI

  1. Çiğ bademleri 10 dakika kaynar suda bekletip kolay bir şekilde kabuklarını soyun
  2. Kabuklarını soyduğumuz bademleri, balı ve tahini rondodan geçirip küçük bir ceviz büyüklüğünde top şekli verilir
  3. Buzdolabında 1 saat dinlendirin ve son olarak benmari usulü ile bitter çikolatayı eritip sadece yarısını batırıp servis edebilirsiniz Afiyet Olsun…
    (Daha fazla bilgi için iletişim: 0545 908 00 29)
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.