Dolar 17,2389
Euro 17,5702
Altın 963,87
BİST 2.408,15
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Diyarbakır 38°C
Parçalı Bulutlu
Diyarbakır
38°C
Parçalı Bulutlu
Per 37°C
Cum 39°C
Cts 39°C
Paz 39°C

Fit atıştırmalıklar

20 Mart 2019 07:30
A+
A-

Kışın aldığımız kiloları vermek ve yaza daha fit bir vücutla girmek için hem diyet hem de spor zamanı.
Eğer fazla kilonuz 5-6 kiloysa yaza zayıf girebilirsiniz. Ancak vermeniz gereken kilo daha fazlaysa kendinizi bu zaman dilimine sıkıştırmayın. Zira hızlı verilen kilolar hem kalıcı değil, hem de yüksek kan yağları gibi, safra taşı oluşumları, kan şekeri dengesizliği gibi problemlere yol açabiliyor.
Bugün eğer başlamışsanız diyetinize yardımcı olacak kalorisi az bir fit atıştırmalık sunmak istiyorum.

Malzemeler

* 1 büyük muz

* 1/2 su bardağı yulaf ezmesi

* 1 tatlı kaşığı bal

* 1 tatlı kaşığı kakao

* 10 adet çiğ badem

Yapılışı

Bir tanesi 35 kalori olan fit kurabiyelerimizin yapılışı da bir o kadar kolaydır. Öncelikle bir çatal yardımı ile muzumuzu eziyoruz. Daha sonra bademlerimizi ufaltıp tüm malzemeleri karıştırıyoruz. Son olarak cevizden biraz daha büyük şekilde yuvarlayıp yağlı kağıda diziyoruz. Fırını 180 derece olarak ayarlayıp 15-18 dakika pişiriyoruz.
(Daha fazla bilgi için iletişim: 0545 908 00 29)

 

YAZARIN EKLEMİŞ OLDUĞU YAZILAR
18 Şubat 2019 09:00
22 Şubat 2019 09:10
22 Mart 2019 07:30
28 Şubat 2019 09:00
12 Şubat 2019 09:00
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.