Korona virüsün pik yaptığı ve neredeyse çevremizi sardığı bir dönemdeyiz.

İlk çıktığı dönemden daha fazla bulaş ve ölümler var.

Çalışmak zorunda olanları büyük risklerin beklediği bir dönemden geçiyoruz.

Peki, ne yapmalıyız?

İşin başa düştüğü bu süreçte, kendi doktorumuz olma öncelik.

Temizlik, maske, sosyal mesafe çok önemli.

Proteinbazlı olan virüsün en büyük düşmanı sabun. O yüzden çalışırken her on beş dakikada bir el temizliği; elin yüzle temasından olabildiğince kaçınmak çok ama çok önemli.

Sıcağa rağmen maske ve sosyal mesafe önceliğimiz olmalı.

Sıvı tüketimi, dengeli beslenme de imkanlar dahilinde dikkat edilmesi gerekenler.

Diyelim ki virüs bulaştı.

Bu süreçte nelere dikkat etmeliyiz? Tamamen uzman önerilerinden oluşan şu yolu izlemekte fayda var.

Enfeksiyon sonrası üçüncü günden ortaya çıkan korona virüs belirtilerinin birinciaşamasında vücut, göz, baş ve sırt ağrısı, burun tıkanıklığı, idrarda yanma, yüksek ateş, kuru boğaz durumu ile kendini hissettirir.

Uzmanlar, bunlardan biri varsa hemen tahlil yaptırmanızı öneriyor. Zira erken tanı çok önemli

Diyelim ki şüphe oluştu ve test yaptırdınız. Testinizin çıkması en fazla iki gün sürebilir ve bu sürede çok önemli. Vücutta anormal ağrı başladı ise büyük ihtimalle enfekte olmuş pozitif hasta olduğunuz anlamına gelebilir.

Test sonuçlarını beklemeden, kendi tedavinize başlayın. Evde kendinizi izole ederek dinlenmeye çekilin, bol su ve turşu suyu için, sarımsak, limon yeşillik tüketin. Elma sirkesi ile ağzınızı gargara yapın

…

Hastalığın ikinci aşamasının 4 ile 8 gün arası olduğunu belirten uzmanlar, bu süreçte şu belirtler olduğunda mutabık:

* Tat kaybı / veya koku.

* Yorgunluk.

* Göğüs ağrısı (göğüs kafesi).

* Göğüs baskısı.

* Düşük sırt ağrısı (böbrek bölgesinde).

Virüsün, sinir bitimlerine saldırdığı oksijene karıştığı ve kan kalitesinin zayıfladığı dolayısıyla yorgunluk ile nefes darlığının ufak bir harekette dahi arttığı bu dönemde fazla nemlendirici ve C vitamini kullanmak, virüsün akciğere inmesini önlemek açısından önemli.

…

Ve iyileşmenin başladığı üçüncü aşama.

Dokuzuncu gün iyileşme aşamasına giriyor, normal şartlarda ve altta yatan bir hastalığınız yoksa 3 güne kadar iyileşme olabiliyor.

Evde izolasyon süresi, dengeli ve sağlıklı beslenme (. C-1000 ve E Vitamini) hareketliliğiazaltma ve en önemlisi moral motivasyon çok önemli. İzolasyon süresince, devamlı bir odaya kapanmamak, uygun saatlerde (10-11.00 arası) 15 dakika güneşlenmek, uyumak, su tüketimi, duş almak, yemekleri uygun sıcaklıkta tüketmek gerektiğini unutmayın.