Yalnızlık gerçekten akıl sağlığına iyi geliyor mu?

YENİGÜN HABER- Durham Üniversitesi'nde Psikoloji Bölümü'nde yalnızlık üzerine araştırmalarını yürüten akademisyen Thuy-vy Nguyen, yalnız kalmanın günlük ruh halimiz üzerinde olumlu etkilerinin olduğunu ifade etti.

HANGİ TÜR YALNIZLIK SAĞLIKLI?

Araştırmalara göre iki tür yalnızlık var ve bunlar sıklıkla karıştırılıyor. İlki, akademisyenlerin faydaları olduğunu söylediği, bireylerin kendileriyle baş başa vakit geçirmesi anlamına gelen yalnızlık. Diğeri ise daha uzun süren ve kimsesiz kalma anlamına gelen olumsuz bir yalnızlık.

Bu iki yalnızlık arasında ayrımı olmaması nedeniyle insanlar yalnızlığın genellikle olumsuz etkiler yaratacığını düşünüyor ve olumlu etkilerini göz ardı ediyor.

DUYGULARLA BAŞA ÇIKMAYI ÖĞRENEBİLİYORUZ

Bilim insanı, "Birçoğumuzun iş yerinde sıkıntılar yaşadığı, işlerin umduğu gibi gitmediği veya kendine çok fazla yüklenip bunaldığı günler oluyor. Araştırmalarım sonucunda anladığım şey: Kendinize biraz zaman ayırmayı öğrenmek, bir anlık yalnızlık, bu duygularla başa çıkmanıza yardımcı oluyor" açıklamalarıyla da insanlara tavsiyelerde bulundu.