Bunları yapmak size iyi gelecek!

Yeme alışkanlıkları, hareketsiz yaşam, sosyalleşememek ve suya uzak kalmak. İnsana iyi gelen şeyleri sizler için düzenledik.

Hareketsiz yaşam yaşlandırıyor

Yeterince hareket etmemek başka hastalıklara davetiye çıkardığı için haftada 3 ila 5 saat tempolu yürüyüş, yüzme gibi aktiviteler yapmak gerekir.

Yediklerinize dikkat edin

Az ya da çok yemektense yediğiniz şeylerin sağlığınıza etkilerini araştırmalı ve beslenme rutininizi de buna göre ayarlamanız gerekir.

Sağlıklı beslenmeye giden yolda ise taze meyve sebzeler, yağsız etler ve baklagiller en büyük destekçiniz olacaktır.

Uzun saatler boyunca oturmak birçok hastalığın sebebi

Çok uzun süreli oturmalarda obezite, metabolik sendrom, kardiyovasküler hastalıklar ve kanser görülme riski artar.

Su içmeyi ihmal etmeyin

Su içmek vücudunuzu toksinlerden arındırarak organlarınızın da daha verimli çalışmasını sağlar.

Yeterli su içmemek ise böbrek rahatsızlıklarından cilt problemlerine birçok sorunu beraberinde getirir.

Sosyalleşmeye üşenmeyin

Sosyal bir hayata sahip olmak hem koşuşturmanıza yani hareketliliğinize hem de mental sağlığınıza iyi gelecektir.