Seher Akgün/YENİGÜN GAZETESİ – Sosyal medya, hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Facebook, Twitter, Instagram gibi platformlarda her gün milyonlarca içerik paylaşılıyor, insanlar saatlerini bu mecralarda geçiriyor. Ancak, bu dijital etkileşimlerin ruh sağlığımız üzerindeki etkileri hakkında yeterince bilinçli miyiz? Business Ajans Müdürü Kadir Erdoğan, sosyal medyanın psikolojik etkilerine dair yapılan araştırmaları değerlendirdi.
Stres azalıyor mu, artıyor mu?
Pek çok kişi, gündelik stresini atmak ya da zihnini dağıtmak için sosyal medyaya yöneliyor. Fakat yapılan araştırmalar, sosyal medyanın aslında stres seviyelerini düşürmek yerine artırabileceğini gösteriyor.
Özellikle Twitter gibi platformlarda, kullanıcılar yalnızca kendi streslerini değil, başkalarının da sıkıntılarını içeren paylaşımlara maruz kalıyor. İlginç bir şekilde, kadınlar Twitter’ı kullandıkça stres seviyelerinin düştüğünü belirtirken, erkeklerde bu etki gözlemlenmiyor. Uzmanlar, sosyal medyanın insanlara kendilerini ifade etme fırsatı sunduğunu, ancak bunun her zaman rahatlatıcı bir etkisi olmadığını belirtiyor.
Facebook kullanımı ve ruh hali
Avusturya’da yapılan bir araştırma, Facebook’ta geçirilen 20 dakikanın bile ruh halinde düşüşe neden olabileceğini gösterdi. Katılımcılar, platformda geçirdikleri zamanı “boşa harcanmış” olarak değerlendirdiklerini ifade etti.
Dahası, ruh halimizin sosyal medya aracılığıyla bulaşıcı olduğu ortaya çıktı. Olumsuz hava koşulları gibi dış etkenler, sosyal medyada negatif paylaşımların oranını artırıyor. Öte yandan, pozitif içeriklerin daha geniş bir etkiye sahip olduğu görülüyor. Ancak, bu paylaşımların gerçekten ruh halimizi iyileştirip iyileştirmediği konusunda kesin bir sonuca varılmış değil.
Sosyal medya kullanımı bilinçli yönetilmeli
Sosyal medya artık günlük yaşamın ayrılmaz bir parçası. Ancak, bu platformların nasıl kullanıldığı, bireylerin zihinsel sağlığını doğrudan etkiliyor. Business Ajans Müdürü Kadir Erdoğan, sosyal medyanın bilinçli kullanımına dikkat çekerek şunları söylüyor: "Dijital dünya, insanlara bilgiye anında erişim ve sosyalleşme fırsatı sunuyor. Ancak, bu ortam aynı zamanda stres, kıyaslama kaygısı ve ruhsal dalgalanmalara da yol açabiliyor. Kullanıcıların sosyal medya tüketim alışkanlıklarını bilinçli şekilde yönetmesi, zihinsel sağlıklarını korumaları açısından büyük önem taşıyor."
Özetle, sosyal medya tamamen kaçınılması gereken bir alan değil, ancak doğru kullanıldığında faydalı olabilir. Dengeli bir kullanım ve bilinçli bir yaklaşım, bu dijital dünyanın olumsuz etkilerinden korunmanın anahtarı olabilir.