Kışın aldığımız kiloları vermek ve yaza daha fit bir vücutla girmek için hem diyet hem de spor zamanı.

Eğer fazla kilonuz 5-6 kiloysa yaza zayıf girebilirsiniz. Ancak vermeniz gereken kilo daha fazlaysa kendinizi bu zaman dilimine sıkıştırmayın. Zira hızlı verilen kilolar hem kalıcı değil, hem de yüksek kan yağları gibi, safra taşı oluşumları, kan şekeri dengesizliği gibi problemlere yol açabiliyor.

Bugün eğer başlamışsanız diyetinize yardımcı olacak kalorisi az bir fit atıştırmalık sunmak istiyorum.

Malzemeler

* 1 büyük muz

* 1/2 su bardağı yulaf ezmesi

* 1 tatlı kaşığı bal

* 1 tatlı kaşığı kakao

* 10 adet çiğ badem

Yapılışı

Bir tanesi 35 kalori olan fit kurabiyelerimizin yapılışı da bir o kadar kolaydır. Öncelikle bir çatal yardımı ile muzumuzu eziyoruz. Daha sonra bademlerimizi ufaltıp tüm malzemeleri karıştırıyoruz. Son olarak cevizden biraz daha büyük şekilde yuvarlayıp yağlı kağıda diziyoruz. Fırını 180 derece olarak ayarlayıp 15-18 dakika pişiriyoruz.

(Daha fazla bilgi için iletişim: 0545 908 00 29)