Diyarbakır Yenigün

tunceli escortmersin escortkadıköy escortmardin escortsivas escortescort erzurumerzurum escortelazig escortdiyarbakir escortdiyarbakır escortdiyarbakır escortdiyarbakır escortporno izlesikiş izlekonulu pornoliseli pornoporno izletokat escortisparta escortucak biletiucuz ucak biletievden eve nakliyatisparta escortyemek tarifi

Fit atıştırmalıklar

Fit atıştırmalıklar
Dyt. Bahar Altin
Dyt. Bahar Altin( dyt.bhraltn@gmail.com )
993
20 Mart 2019 - 7:30

Kışın aldığımız kiloları vermek ve yaza daha fit bir vücutla girmek için hem diyet hem de spor zamanı.
Eğer fazla kilonuz 5-6 kiloysa yaza zayıf girebilirsiniz. Ancak vermeniz gereken kilo daha fazlaysa kendinizi bu zaman dilimine sıkıştırmayın. Zira hızlı verilen kilolar hem kalıcı değil, hem de yüksek kan yağları gibi, safra taşı oluşumları, kan şekeri dengesizliği gibi problemlere yol açabiliyor.
Bugün eğer başlamışsanız diyetinize yardımcı olacak kalorisi az bir fit atıştırmalık sunmak istiyorum.

Malzemeler

* 1 büyük muz

* 1/2 su bardağı yulaf ezmesi

* 1 tatlı kaşığı bal

* 1 tatlı kaşığı kakao

* 10 adet çiğ badem

Yapılışı

Bir tanesi 35 kalori olan fit kurabiyelerimizin yapılışı da bir o kadar kolaydır. Öncelikle bir çatal yardımı ile muzumuzu eziyoruz. Daha sonra bademlerimizi ufaltıp tüm malzemeleri karıştırıyoruz. Son olarak cevizden biraz daha büyük şekilde yuvarlayıp yağlı kağıda diziyoruz. Fırını 180 derece olarak ayarlayıp 15-18 dakika pişiriyoruz.
(Daha fazla bilgi için iletişim: 0545 908 00 29)

 

Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız. - - DİYARBAKIR WEB TASARIM İNSERT BİLİŞİM

ataşehir escort ümraniye escortporno brazzersantalya escort kadıköy escortümraniye escortataşehir escort