Diyarbakır Yenigün

Download Instagram Photos
Dyt. Bahar Altin - AİT TÜM YAZILAR
Diyetisyenlik Mesleği ve Beslenme

Diyetisyenlik Mesleği ve Beslenme

Tarihsel arka planda, üzerine çeşitli anlamlar yüklenen beslenme ve büyüme, yaşamın sürdürülmesi ve sağlığın korunması için besinlerin kullanılmasıdır. Günümüzde üzerinde durulan en önemli konulardan biri olan beslenme; hayatın her döneminde sağlığın temelini oluşturur. Bu anlamd...

BAHAR ALTIN YAZDI: Obezitenin temel boyutları ve alınması gereken önlemler

BAHAR ALTIN YAZDI: Obezitenin temel boyutları ve alınması gereken önlemler

Obezite, vücut yağ oranının fazlalığı olarak tarif edilmektedir. Ortalama ağırlığa sahip genç, erişkin erkeklerde vücut yağ oranı yüzde15-20 arasındadır. Kadınlarda ise bu oran daha yüksek olup yüzde25-30 civarındadır. Bilindiği üzere beslenme; anne karnında başlayarak yaşamın so...

Diyabet hastalarının beslenmesi

Diyabet hastalarının beslenmesi

Diyabet, panktreasın insülin salgısının tamamen veya kısmen yetersizliği ya da eksikliği sonucu meydana gelenkarbonhidrat, lipit ve protein metabolizmasının bozulduğu bir hastalıktır. Diyabet hastası olduğumuzu öğrenmek için öncelikle kan tahlili yapmalıyız.Hba1c ve açlık kan şek...

Detoks suları

Detoks suları

Detoks suları sadece suyun tadını güzelleştirmek için değil bununla beraber ödem atmamızın bedenin toksinden arınması ve yağ kaybını sağlar. Kilo vermeye yardımcı olduğu gibi daha sağlıklı hissetme ve görünmekte de faydalarını göstermektedir. Detoks suları içerisinde bulunan yağ ...

Fit atıştırmalıklar

Fit atıştırmalıklar

Kışın aldığımız kiloları vermek ve yaza daha fit bir vücutla girmek için hem diyet hem de spor zamanı. Eğer fazla kilonuz 5-6 kiloysa yaza zayıf girebilirsiniz. Ancak vermeniz gereken kilo daha fazlaysa kendinizi bu zaman dilimine sıkıştırmayın. Zira hızlı verilen kilolar hem kal...

Anne Sütünün Önemi

Anne Sütünün Önemi

Anne sütünün önemi yıllar öncelere dayanmaktadır. Mezopotamya döneminde anne sütünün önemi baştanrıçaları İştar’ı bebeğini emzirirken heykelleştirilmiştir. Yakut Türklerinde ise anne sütü kutsallığına inanılırmış. Anne sütünün faydası sadece bebek için sağlıklı değildir anne emzi...

Serotonin ve Melatonin işbirliği

Serotonin ve Melatonin işbirliği

@altin_diyetisyen Serotonin insanda mutluluk, canlılık ve zindelik hissi veren bir nörotransmittir. Melatonin ise özellikle geceleri ve karanlıkta ortamda salgılanan bir hormondur.Bu iki hormon arasında iş birliği bütünlüğü vardır. Serotonin hormonu arttığında uyumama, azaldığınd...

3 malzemeli fit atıştırmalık

3 malzemeli fit atıştırmalık

@altin_diyetisyen Bahara yaklaştığımız bu günlerde kışın biriktirdiğimiz kilolardan kurtulmanın zamanı geldi. Ancak bunu yaparken, sağlıklı beslenerek yapmamız gerektiğinde fayda var. Geçen yazımda başladığım ara öğün tariflerine bugün bir yenisini ekledim. Bugün fit kalmanızı sa...

Fit Tiramusu

Fit Tiramusu

@altin_diyetisyen Bugün sizler için hafif tariflerden birini uyguladım. Yağ oranı düşük, şekeri az, diğer taraftan kahve, kakao ve kanyak üçlüsünün aromaları ile lezzetli bir trimasu öneriyorum. Miktarları da kendi damak zevkinize göre değiştirebilirsiniz. Malzemeler 200 gram lab...

Çağın vebası: Obezite

Çağın vebası: Obezite

Bahar ALTIN dyt.bhraltn@gmail.com @altin_diyetisyen  Obezite vücuttaki yağlı kütlenin yağsız kütleye oranla artması olarak tanımlanır ve birçok hastalığın sebebinin geri planında olan bir hastalık. Obezite ne yazık ki sadece yetişkinlerde değil çocukların da içinde bulunduğu çağı...

Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız. - - DİYARBAKIR WEB TASARIM İNSERT BİLİŞİM